څرنګه کولی شو خپله حافظه غښتلې کړو؟

0 639

ژباړه: محمد عزيز پردېس

۱- د ورځنيو يادښتونو لپاره يوه کتابچه ځان سره ولرئ ترڅو ورځني کارونه مو پکې وليکئ.

۲- په کوم لاس باندې چې د غاښونو د بورسولو عادت لرئ، له نن شپې څخه دا کار به بل لاس وکړئ.

۳- خپلو مهارتونو ته مثلا د عددونو شمېر، له کيڼ اړخ څخه ښي لوري ته تغیر ورکړئ.

۴- تل خپلې موخې او پروګرامونه په خپل ذهن کې ځان سره تکرار کړئ.

۵- هڅه وکړئ هره ورځ د لارې يوه برخه پلي لاړ شئ.

۶- خپل کاري مېز ته مو نظر واچوئ او د ټولو شيانو ځايونه بدل کړئ.

۷- اونۍ کې درې ورځې بزګرۍ ته مخه وکړئ.

۸- هڅه وکړئ د ورځې ۶۰ ځلې ژور نفس وکاږئ.

۹- که مو په خپل کاري مېز ساعت او يا هم انځور وي، برعکس يې کړئ.

۱۰- هڅه وکړئ چې خوړو ته د کتلو پرځای، بوی او مزه يې حس کړئ.

۱۱- د ځان لپاره مو نوې ساتېري ( سرګرمي ) برابره کړئ.

۱۲- هره ورځ ۴۵ دقيقې د خپلې خوښې موضوع مطالعه کړئ.

Leave A Reply

Your email address will not be published.