د پوستکي د روغتيا او ښکلا لپاره د هندواڼې ګټې

عارفه ځدران

171

هندواڼه د اوړي د موسم لۀ مېوو څخه یوه مېوه ده، چې پۀ عام ډول د پوستکي لپاره ډېره ګټوره ګڼل کېږي، ځکه چې پۀ جوړښت کې یې پۀ ډېره اندازه اوبه وي او دغه اوبه يې زموږ پوستکی د اوبو لۀ کمښت څخه ژغوري.

هندواڼه ۹۰ سلنه اوبه لري او د غذایي توکو، معدني موادو او ویټامینونو درلودونکې مېوه ده خو د دې ټولو ګټو سربېره د پوستکي د روغتیا اوښکلا لپاره ډېره ګټور ده.

هندواڼه د کولین په نوم ماده لري چې په همدې سبب د ناروغیو مخنیوی کېږي او د پوستکي د سوخت په کمولو کې مرسته کوي. هندواڼه د ویټامین ای لرونکې ده چې د پوستکي نمي ساتي. همدغه راز ویټامین سي د کولیجن په تیارولو کې مرسته کوي او کولیجن د پوستکي لپاره ډېر ګټور وي.

هندواڼه یوه داسې مېوه ده چې په ډېره اندازه انټۍ اکساید لري او انټي پوستکي له کونځې کېدو او د ډېر عمر له اغېزو ساتي او د لمر د وړانګو له زیانونو یې ساتي.

پر پوستکي د هندواڼې ایښودل داغونه او دانې ختموي:

په هندواڼه کې ویټامین بي ۱، ویټامین بي ۶ او ویټامین ای وي. همدغه راز فایبر، بیټا کیروټین او ویټامین سي هم لري. که چېرته هندواڼه د سترګو لاندې کېښودل شي نو داغونه یې ختموي او ویټامین سي د میکروبونو مخنیوی کوي. همدغه راز د هندواڼې اوبه ویښتان له توییدو ساتي. د دې لپاره پر ویښتانو د هندواڼې اوبه ووهئ او وروسته یې ووینځئ.

د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه

د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :

Support Dawat Media Center

If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320

Comments are closed.