تازه او رنګارنګ میوه چې دي ویتامینو او انتی اکسیدانو تر ټولو ښه سرچینه بلل کیږي، د پوستکې لپاره ګټه رسوي. که غواړي ښکلې څېره ولرئ؛ نو په خپل غذایي رژیم کې هرو مرو میوه شاملې کړئ
یوازي میوې، سابه او کبان مو د پوستکي ښکلا لامل کیداشې د پوستکي ناروغیو یوه متخصصه مهناز سبیلې وایي سورنګه میوه چې د (انتوسیانینو) تر ټولو ښه سرچینه بلل کیږي، د پوستکي د ښکلا لامل هم کیږي، د ځمکني توت، شاه توت، ګیلاس، تور انکور ښې نمونه کیدای شي.
د غلو په سبو سوB؛ په ګازرو، کاهو او بالکو ویتامین A جغوندرو، مالټې، نارنج، لیمو، شنو، مرچ او کیوي کې په C ویتامین کې زیاته پیمانه موندل کیږې.
ډاکتر مهناز وایي، امیګا ۳ غوړي چې تر ډیره په کبانو کې پیدا کیږي. پوستکې ښکلي کوئ او کموالی د ویښتانو د تویدو لامل کیږي
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
Comments are closed.