خوښي په دماغ کې چیرته ده؟

هرڅوک په خپل ژوند کې د خوښۍ لپاره هڅه کوي، مګر دا واقعیا چیرته موقعیت لري؟ زما مطلب دا نه دی چې تاسو باید د موندلو لپاره کوم ځای ته لاړ شئ، یا تاسو باید د ترلاسه کولو لپاره څه وکړئ، بلکه دا چې خوښۍ په کوم ځای کې موقعیت لري. دماغ. یوه مقاله د CTV نیوز څخه ډیر ژور تشریح کوي.
هڅه وکړئ چې خوشحاله اوسئ
دا مفکوره په زړه پورې ده، لکه څنګه چې خلک تجربه کوي خوښي (یا ناخوښي) په بیلابیلو لارو او په لویه کچه د فرد تفسیر ته پریښودل کیږي. د جاپاني ساینس پوهانو یوې ډلې یوه څیړنه ترسره کړې ترڅو معلومه کړي چې واقعیا خوښي په کوم ځای کې “ژوند” کوي. دماغ. د جاپان د کیوټو پوهنتون واتورو ساتو د دې پوښتنې ځواب لپاره MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) کارولی. “دا وموندل چې د ترکیب مثبت احساسات او اطمینان چې د ژوند له پیښو څخه ترلاسه کیږي د پریکونیس اغیزه درلوده، کوم چې د پاریټال لوبی برخه ده.
د ډاکټر ساتو ټیم تحلیل کړ دماغ د 51 برخه اخیستونکو څخه “د دوی د موضوعي خوښۍ او همدارنګه د دوی احساساتو اندازه کولو لپاره.” ټیم هر ګډونوال ته یو پوښتنلیک ورکړ ترڅو معلومه کړي چې د دوی خوښۍ، د احساساتو شدت، او د دوی په ژوند کې څومره خوشحاله دي.
خوشحاله څیړنه
مطالعه وښودله چې هغه ګډونوال چې ډیر خوشحاله وو د هغو کسانو په پرتله چې لږ خوشحاله وو، ډیر خړ ماده درلوده. واتورو وویل “ډېرو مطالعاتو ښودلې چې مراقبت په احتیاط کې د خړ مادې ډله زیاتوي”.
دا زموږ د هغو کسانو لپاره ښه خبر دی چې احساس لکه څنګه چې موږ کولی شو په خپل ژوند کې خوشحاله واوسو. یو ډول تمرین کول څېړلي ښودل شوي چې واقعیا تاسو خوشحاله کوي. نو، څه شی تاسو منع کوي؟
د دې پوښتنې ځواب لا تر اوسه څیړل کیږي، مګر ځینې ساینس پوهان پدې باور دي چې خوښۍ د دماغ په مخکني کورټیکس کې موقعیت لري. د دماغ دا برخه د شیانو لکه پلان کولو، تنظیم کولو او تنظیم کولو مسولیت لري احساسات.

خپل مغز ته روزنه ورکړئ چې خوشحاله اوسئ
دلته یو څو شیان شتون لري چې خلک یې کولی شي د دوی دماغ خوشحاله کړي. ځینې ​​ساده شیان کافي ترلاسه کول شامل دي خوب، متوازن خواړه خوړل او په منظم ډول تمرین کول. سربیره پردې، خلک کولی شي د مرستې لپاره مثبت فکر او مراقبت تمرین کړي خپل مغز روزي ترڅو خوشحاله وي.

مثبت فکر او مراقبت تمرین کړي خپل مغز روزي ترڅو خوشحاله وي. په نهایت کې ، د خپلو عزیزانو سره د وخت مصرف کول او رضاکارانه کار کول ستاسو د ودې لپاره عالي لارې دي موډ.
په نهایت کې ، خوښي یو فردي احساس دی چې هرڅوک په مختلف ډول تجربه کوي ، او دا په پراخه کچه د فرد پورې اړه لري. تصور د خپل ژوند څخه. له همدې امله، هغه څه چې یو کس خوشحاله کوي ممکن د بل چا لپاره کار ونکړي. هرڅوک باید دننه وګوري ترڅو ومومي چې څه شی دوی ته واقعیا مینځپانګه ورکوي ، نو دوی کولی شي د تلپاتې خوښۍ ترلاسه کولو لپاره هڅه وکړي.

د خوشحاله ژوند لپاره سخت کار

خوشحاله ژوند کول کار او وقف ته اړتیا لري، مګر دا په پای کې د هڅو ارزښت لري. په فزیکي او فزیکي تمرکز دماغی روغتیا، فکری جوړتیا، ذهنی روغتیا، په بیله بیا د خپلو عزیزانو سره ښکیلتیا ټول کولی شي د ټولیز خوشحاله حالت کې مرسته وکړي. د دې موندلو لپاره د وخت اخیستل چې واقعیا تاسو مینځپانګه رامینځته کوي د خوښۍ موندلو کلیدي ده. د دې پوهې سره، هرڅوک کولی شي په خپل ژوند کې د تلپاتې خوښۍ او بشپړتیا ترلاسه کولو په لور ګامونه پورته کړي.
دا یوازې یو څو لارې دي چې تاسو سره د خوښۍ او قناعت په کښت کې مرسته کوي. په یاد ولرئ، دا مهمه ده چې خپلو اړتیاوو ته غوږ ونیسئ او ومومئ چې تاسو واقعیا خوشحاله کوي. هرڅوک حق لري چې په ژوند کې خپله خوښي تعقیب کړي ، نو نن یې سپړنه پیل کړئ!
خوشحاله ژوند!