کلسیم یو له هغو مهمو منرالونو څخه دی چې زموږ د بدن لپاره حیاتي رول لري. نږدې ۹۹٪ د بدن کلسیم زموږ په هډوکو او غاښونو کې زیرمه وي، او پاتې ۱٪ یې د وینې، عضلو او حجراتو د مهمو فعالیتونو لپاره کارېږي.
د کلسیم مهم رولونه:
د هډوکو او غاښونو پیاوړتیا
د زړه منظم ضربان
د عضلو انقباض او آرامتیا
د وینې د ټینګښت تنظیم
د اعصابو د سیګنالونو لېږد
د کلسیم ښه سرچینې:
شیدې، مستې، پنیر
شین سبزيجات (لکه پالک، شنې بانجانې)
کلسیم لرونکي سپلیمینټونه (د ډاکټر له مشورې سره)
کمښت نښې:
د عضلو دردونه یا تشنج
هډوکي کمزوري کېدل (اوستیوپروز)
ژر ستړیا، اضطراب
د غاښونو خرابوالی
یادونه: د ویټامین D کموالی د کلسیم جذب هم کموي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې کافي لمر یا مناسب سپلیمینټونه هم ترلاسه کوئ.
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
Comments are closed.