اضطراب

هغه لارښوونې چې کولای شي ستاسو سره مرسته وکړي تر څو خپل اضطراب کنټرول کړئ او خپله ارامتیا وساتئ. الف: پاڅېږئ او شاوخوا ته قدم ووهئ، ورزش یوه د باور وړ سرچینه ده چې کولای شي ستاسو د عصابو ارام کړي او په وجود کې مو د منفي احساساتو کمولو کې…

دا بايد مونږ ټول ومنو چې وېره شته، کله چې منفي خيالونه موجود وي، نو طبعأ چې وېره به هم وي، ځکه وېره د منفي فکرونو زېږنده ده. کله چې مونږ او تاسې د ورځينيو کارونو په کول اقدام کوو، د کارونو له پيل کېدو مخکې يو ډول وېره را پيدا کيږي؛ چې دا…

اضطراب څه شی دی؟ د اضطراب په اړه تر بحث کولو دمخه به ښه وي چې د ویرې او اضطراب ترمینځ په توپیر پوه شو. ویره یو احساس دی او خورا ښه ده چې یو څوک ویره ولري. ویره پخپله اتوماتيک یا په غریزي ډول رامنځ ته کيږى ، د مثال په توګه، چيرى تاسو ته…