Kosthold, måltidstiming og søvnkvalitet: Hva forskningen viser
Forskning viser at både typen mat vi spiser og tidspunktet for måltidene kan spille en grunnleggende rolle i å forbedre søvnkvaliteten. I sentrum av denne sammenhengen står melatonin, et hormon som regulerer kroppens søvn–våken-syklus. Selv…