څنګه ځان وپیژنو
د خپل ځان پیژندل د ځان موندنې او شخصي ودې ژوندی سفر دی. دلته ځینې مرحلې او تمرینونه دي چې کولی شي د یو چا سره د ځان په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي:
1. ځان انعکاس: په منظمه توګه وخت ونیسئ ترڅو خپل فکرونه، احساسات او تجربې منعکس کړئ. ژورنال کول…