هډوکي

څنګه کولی شو چې خپل د بدن هډوکی قوي کړو؟ زموږ د بدن ټول حرکات د هډوکو په مرسته ترسره کېږي. هډوکي مړه انساج نه دي بلکې د ژوندیو حجراتو په درلودلو سره همېشه د خرابېدو او مجددا جوړېدو په حال کې دي. که چېرې د ۲۵ کلنۍ څخه ورسته د خپلو هډوکو…