ویټامینونه، کموالی، سرچینې
ویتامین اېA
کیمیاوي نوم: Retinol
د کموالي ناروغي: د شپې ړوندوالی
سرچینه: گاجری، شیدې، هګۍ، میوه.
ویټامین – B1
کیمیاوي نوم: Thiamine
د کموالي ناروغي: Beri-beri
سرچینه: مونګ، کچالو، سبزیجات
ویټامین – B2
…