که د زړه له حملې ویره لرئ نو لاندې عادتونه خپل کړئ
: د زړه حمله په نړۍ کې یو له تر ټولو مهلکو ناروغیو څخه ګڼل کیږي کوم چې انسان ته روغتون ته د رسیدو فرصت هم نه ورکوي.
له نیکه مرغه ځینې داسې عادتونه هم شته چې له خپلولو سره يي انسان د زړه د مختلفو ناروغیو او د زړه د حملې څخه مخنیوی کولی شي. دلته مو له یو شمیر هغو عادتونو سره کوم چې د زړه د حملې خطر له منځه وړي اشنا کوو:
۱- هر هغه څه چې اسلام حرام ګرځولی بې شمیره روغتیايي زیانونه لري نو په همدې اساس که څوک غواړي د زړه له حملې ځان وژغوري نو له الکول لروونکي مشروبات څخه باید ځان وژغوري.
۲- سګریټ څښلو څخه ځان وساتئ او که چیرې د سګرټ څښلو عادي یاست د پریښودلو هڅه يي وکړئ.
۳- د ځان لپاره هغه خواړه چې روغتیايي ګټې او ارزښت ولري انتخاب کړئ.
۴- په ورځنۍ ډول فزیکي فعالیت یا ورزش خپل عادت وګرځوئ.
۵- خپل وزن د زیاتیدو مخه ونیسئ او د مناسبه اندازه وزن ساتلو هڅه وکړئ.
۶- کوښښ وکړئ خوشحاله ژوند ولرئ او په وړو خبر ځان مه خفه کوئ.
۷- د شکر له ناروغیو څخه د ځان ساتلو هڅه وکړئ او هغه کسان چې په دغه ناروغۍ اخته وي باید د زیاتیدو مخه يي ونیسي.
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
Comments are closed.