ګازرې

هره ورځ یو ګیلاس د ګازرو اوبه وڅښئ ، نو روغتیا ته مو دغه ګټې رسوي ! په ګازرو کې په زياته اندازه انټي اوکسيدونه ، فيبر ، ويټامينونه او ډېر نور معدني مواد شته ، کولی شئ ګازر يوازې وخورئ کولی شئ جوس ترې جوړ کړئ ، که يې تر ماشين و باسئ وريجو…

ګازرې د انتي آکسیدن او لوړ بتا کاروتن په درلودلو سره د پوستکي په پاکېدو او د لمر د وړانګو په مقابل کې د پوستکي څخه ساتنه کوي. ګازرې چې د ویټامین B، C او معدني موادو لکه پوتاشیم، سلنیوم، منیزیم درلودونکې دي، په پوستکي کې د کلاژن په تولید کې…

1. د غذایی کیروټینایډونو بډایه سرچینه 2. کولی شي د کولیسټرول توازن او د زړه روغتیا ملاتړ وکړي 3. کولی شي د وزن کمولو اهدافو کې مرسته وکړي 4. کولی شي د سرطان خطر کم کړي 5. کولی شي د کولمو روغتیا ملاتړ وکړي ایا گازرې د هرچا لپاره خوندي…

۱: یوه ګازره په زیاته اندازه ویټامین A لري، دا ویټامین ستاسو د لید په ځواکمنتیا کې پوره مرسته کوي. د A ویټامین ستاسو د بدن دفاعي ځواک په پیاوړتیا کې ډير ارزښتناک رول لوبوي. همدارنګه د A ویټامین د ماشومانو د ودې د بهیر لپاره ډير اړین او…