رنګونه او ښکلا

د ژمي له راتلو سره په هوا کې د لمدوالی اغیز کمېږي چې زموږ دبدن په پوستوکي د وچوالي اثر کوي ، چې پوستکی له تور والي او چاودېدو سره مخ کېږي . پوهانو په یوې څیړنې کې چې د پوستکي…

پوره خوب وکړئ چې ښکلي او ځوان پاتې شئ. خوب مو ښکلي کوي، خوب د صورت پڼه یا اوبه خور دی. که کښت ته پر مناسب وخت اوبه ونه رسیږي، فصل او مېوه نه کوي. همداسې د بدن او روغتیا لپاره…

دا چې د مخ پوستکی تل د لمر له وړانګو، سړې او تودې هوا سره مخ وي او په اسانۍ زیانمنېږي، نو ارومرو باید ور څخه ساتنه وشي. که د مخ پوستکي ته پاملرنه ونه کړو، نو ډېر ژر به د مخ د…

املوک ټول پېژنئ او د مني پۀ موسم کې پرېمانه پیدا کېږي،د دې لپاره چې د مخ ګونځې مو هوارې شي، نو په مخ د املوکو ماسک ووهئ، خو سترګې ترې وساتئ، د مخ د ګونځو په کمولو کې دغه ماسک…

 په ژمي کې د پوستکي د ښکلا لپاره ګیلسرین وکاروئ . د ژمي په موسم کي د پوستکي د روغتيا او ښُکلا ساتلو لپاره بېلابېل کریمونه او لوشن کارول کېږي ، خو د دې پر ځای چې پوستکي ته ګټه ورسوي…

د لاسونو پوستکی محافظت: د لاسونو پوستکی محافظت ته اړتیا لري او لاس د ټپونو له درې مهم فاکتورونه باید خوندي شي ، چی عبارت دی له:  لمر وړانګې ، کیمیکل او ټپی کول.  د پوټکي ساتلو…

کیله خوندور خواړه دي، فایبر، پوتاسیم او د ویټامین سي په څېر انټي اوکسیډنټ لري. ډېر خلک چې کیله وخوري نو پوستکی یې غورځوي خو له دې لیکنې لوستلو وروسته ممکن دا چاره ونه کړي او ګټه…

ويښتان د وجود د بل هر غړي په څېر خوړو ته اړتیا لري. نو تاسو په متوازن، صحي او پر وخت خوړو تمرکز وکړئ. ډاډمنه کړئ چې په ورځنیو خوړو کې مو کلسیم، اوسپنه، او پروتین شامل دي. وربشې…

د ښکلي پوستکي لرلو لپاره تر ټولو لومړی د پوستکي د ډول پۀ اړه خبرتيا تر لاسه کول اړين دي، ځکه چې لۀ همدې لارې څخه تاسو کولی شئ چې لۀ خپل پوستکي څخه غوره ساتنه وکړئ، او همدارنګه د…

هغۀ خوراکونه چې؛ پۀ روژه کې مو د پوستکي یا جلد ښکلا ساتي! ګڼ شمېر پېغلې او ځوانان د پوټکي ښکلا ته ډېر پام کوي، چې خراب نۀ شي، خو د روژې پۀ میاشت کې ورته ډېر اندېښمن وي، داسې فکر…