د کاجو روغتیایي ګټې

1. د سرطان مخنیوی کوي
Proanthocyanidins د فلاوونول طبقه ده چې د تومور حجرو په وړاندې مبارزه کوي ترڅو د نورو ویشلو مخه ونیسي.

2. سالم زړه:
کاجو د نورو مغز لرونکو په پرتله کم غوړ مواد لري او هغه هم د اولیک اسید په شکل کې چې د زړه لپاره خورا صحي دي. دا د کولیسټرول څخه پاک دي او موجود انټي اکسیډنټ تاسو د زړه له ناروغیو څخه ساتي

3. د وینې لوړ فشار کموي:
کاجو د مګنیزیم په مرسته ستاسو د وینې فشار ټیټوي.

4. د ویښتو سره مرسته کوي:
مسو هغه منرال دی چې ستاسو د ویښتو رنګ ترلاسه کولو کې مرسته کوي. نو که تاسو کاجو واخلئ کوم چې د مسو څخه ډک وي، تاسو کولی شئ هغه تور ویښتان ترلاسه کړئ چې تاسو یې تل هیله لرئ

5. سالم هډوکي:
د کلسیم په څیر، مګنیزیم هم د هډوکي روغتیا لپاره مهم دی کوم چې د کاجو مغز کې اصلي مواد دي.

6. سالم اعصاب:
مګنیزیم د هډوکو په سطحه کې زیرمه کیږي چې د کلسیم د عصبي حجرو ته د ننوتلو مخه نیسي او پدې توګه د وینې رګونه او عضلات آرام ساتي. د مګنیزیم ناکافي مقدار کولی شي د وینې رګونو ته د کلسیم د ننوتلو لامل شي چې دوی د تړون لامل کیږي. دا د وینې لوړ فشار، د میګرین سر درد او نور لامل هم کیږي.

۷. د معدې د تیږو مخه نیسي:
هره ورځ د کاجو خوړل کولی شي د ګیلاس د تیږو خطر تر 25٪ پورې کم کړي.

8. د وزن په کمولو کې مرسته کوي:
که څه هم کاجو د غوړ په توګه ګڼل کیږي، دا ښه کولیسټرول لري. نو د مشهورې عقیدې خلاف، هغه کسان چې په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله کاجو خوري، د هغو کسانو په پرتله چې لږ خوري لږ وزن لري.

9. انټي اکسیډنټ:
سیلینیم، مسو، مګنیزیم او نور د ډیری انزایمونو لپاره د شریک فکتورونو په توګه کار کوي.

10. د هضم سره مرسته کوي:
کاجو د نمو او پراختیا، د نیوکلیک اسید په ترکیب او هضم کې مرسته کوي

11. په زیاته اندازه ویټامینونه:
کاجو د ویټامینونو لکه ریبوفلاوین، پینټوتینیک اسید، تایمین، نیاسین او داسې نورو څخه بډایه دي. دا ویټامینونه تاسو د سیډروبلاسټیک انیمیا، پیلاګرا او داسې نورو څخه خوندي ساتي.

12. سالم غاښونه او غاښونه:
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، په کاجو کې موجود مګنیزیم مواد د هډوکو لپاره خورا ګټور دي. نو دا د صحي غاښونو او همدارنګه قوي ټوخی د ساتلو لپاره ورکوي.