رنګونه او ښکلا

کیله خوندور خواړه دي، فایبر، پوتاسیم او د ویټامین سي په څېر انټي اوکسیډنټ لري. ډېر خلک چې کیله وخوري نو پوستکی یې غورځوي خو له دې لیکنې لوستلو وروسته ممکن دا چاره ونه کړي او ګټه…

ويښتان د وجود د بل هر غړي په څېر خوړو ته اړتیا لري. نو تاسو په متوازن، صحي او پر وخت خوړو تمرکز وکړئ. ډاډمنه کړئ چې په ورځنیو خوړو کې مو کلسیم، اوسپنه، او پروتین شامل دي. وربشې…

د ښکلي پوستکي لرلو لپاره تر ټولو لومړی د پوستکي د ډول پۀ اړه خبرتيا تر لاسه کول اړين دي، ځکه چې لۀ همدې لارې څخه تاسو کولی شئ چې لۀ خپل پوستکي څخه غوره ساتنه وکړئ، او همدارنګه د…

هغۀ خوراکونه چې؛ پۀ روژه کې مو د پوستکي یا جلد ښکلا ساتي! ګڼ شمېر پېغلې او ځوانان د پوټکي ښکلا ته ډېر پام کوي، چې خراب نۀ شي، خو د روژې پۀ میاشت کې ورته ډېر اندېښمن وي، داسې فکر…

د زيتون تېل لۀ زرګونو کلونو راهيسې لۀ دې امله د ښايست لپاره کارول کېږي، چې مخ او بڼې ته ډېرې ګټې لري. زيتون تېل د زيتون د ونو له مېوې وېستل کېږي چې اصلي سيمه يې د مديترانې شاوخوا…

ډېری وخت هغه کسان چې خپل وېښتان یې رنګ کړي، لږ موده وروسته او مخکې لة دې چې د وېښتانو ریښې/بېخ يې را وخېژي، احساس کوي چې نور یې د وېښتانو رنګ روڼ او تازه نۀ دی، لکه مصنوعي شیته او…

په مخ داغونه په مېرمنو کې د سړيو په پرتله ډېر ترسترګوکيږي. پر مخ د داغونو پيدا کېدل د پوستکې يوه ناروغي ده، چې اکثره په ځوانو نجونو او مېرمنوکې ليدل کېږي. دغه داغونه پر وچلي…

د هغو کسانو چې پوستکی یې غوړ وي پر پوستکي یې د دغه تورو دانو احتمال زیات وي چې ډېری دغه تورې دانې یې د پوزې پر سر وي. د دغه دانو د له منځه وړلو لپاره ځینې ماسکونه په لاندې ډول دي…

پر مخ د ځوانکو ستونزه یوه داسې ستونزه ده چې پۀ ټوله نړۍ کې ورسره خلک مخ دي، خو که تاسو د ځوانکو د څېرې کولو هڅه کوئ، نو دا چاره ستونزه نوره هم پېچلې کوي. د ځوانکو پۀ میک اپ پټول…

ډېری خلک دا فکر کوي، چې پۀ ورځ کې که هر څومره مخ وېنځي، هومره به یې څېره ښکلې او پوستکی به یې ښۀ وي، خو دا چې پۀ ورځ کې باید څو ځله مخ ووېنځل شي، د انسان پۀ پوستکي پورې اړه…