روحي فشار او غوره درملنه یې

لكه څنكه چې مو تېر پوسټ کې هم يادونه وكړه، ستاسو غړي له معايناتو سره سره سالم او روغ رمټ دي اما ستاسو روحی فشارونه تاسو ته دزیاتو ناروغيو تشویش او درد دردکوي.

لومړی:د روحی او ذهنی فشار دله منځه وړلو لپاره

دژوند په تېرولو كې يو عاقالنه بدلون راولي.

تر ټولو دمخه ستاسو شاوخوا بايد داسې كسان وي، چې تاسو ناراحت او په تنګ نه كړي.

دويم:داچې د چاپېريال او د مكان تغير ډېر لازم دى د درياب غاړې او يا نورو ښارونو ته كډه وكړئ. په طبابت كې د

دې ناروغيو د درملنې ډېرې لارې شته خو د چاپېريال له بدلولو، سفرونو او استراحت څخه يوه هم موثره نه شي واقع کېداى.

څولازمې اوګټورې لارښوونې په لاندې توګه دي:

۱ -پوره خوب وكړئ: خوب بېهوده او بې ځايه نه دى، هره ورځ بايد كافي خوب وكړئ له اتو څخه تر لسو ساعتونو پورې ورځیني خوب حتمي دى.

۲ -ډېر خوراک مه کوئ: ډېر خوراك په ځيګر، كلمو، ګردو او بلاخره د بدن په ټولو غړيو بد اغېز کوي.

كوښښ وكړئ چې له درانده خوراك څخه پرهيز وکړئ او ژر هضمېدونكي خواړه وخورئ.

۳ -تفريح وكړئ: تفريح د خوب او غذا په شان تاسو ته لازمه ده.

۴ -وروسته له غرمې خوب وكړئ ترڅوموله بدنه د نيمې ورځې ستړيا ووځي.

۶ -په هېڅ كار كې افراط مه كوئ.

۷ -د هر ډول نشه يي توکېو له استعمال څخه لاس واخلئ.

په پای كې بايد ووايم، چې دا پورته ټولې خبرې او لارښوونې د اسلام په مقدس دين كې شته، دالارښوونې څوارلس سوه كاله دمخه رسول اكرم صلى الله عليه وسلم د نړۍ اوسېدونکېو ته كړې، نو داسلام مبارک دين او اسلامی عقيده د دې لارښوونو په عملي كولو كې ستر رول لوبوي.