له خوب نه مخکې دا کارونه ترسره کړئ

له خوب نه مخکې دا کارونه ترسره کړئ

لاندې کارونه چې مونږ يې درته وړاندې کوو، نه يوازې ستاسو د خوب ستونزې له منځه وړي او ارامتيا در کوي بلکې ګډ ژوند مو هم ښکلی کوي.

۱- د يو بل سره خبرې وکړئ!

د خوب مخکې باید له يو بل سره د زړه له تله خبرې وکړئ. په خبرو کې باید دروغ نه وي، مهرباني زیاته وي، په مينه يو بل ته غوږ شئ، د يو بل د ښو کارونو ستاینه وکړئ، د اندیښنو د حل لپاره ډاډ ورکړئ او هڅه وکړئ، چې کوم بې

ځایه بحث درڅخه ونه شي.

۲- ماشومان د خوب خونې ته مه پریږدئ!

له خوب څخه مخکې ماشومان له خپلې خونې جلا او د خوب لپاره ورته ارامه فضاء مساعده کړئ یا ترهغې مه ویدیږئ، چې واړه ماشومان مو آرام ویده کړي نه وي او لوی ماشومان مو ویده شوي او خپلو کوټو ته نه وي تللي.

 ۳- په یوه وخت بسترې ته لاړشئ

د خوب بسترې ته یو بل نه مخکې مه ځئ. که بل لوری مو په پوره توګه له خپلو کارونو څخه فارغه شوې نه وي، یا به ستاسې لپاره په نارامه

ذهن بسترې ته راځي او یا به ستاسې خوا ځنې بدیږي؛ نو غوره ده چې په مشوره او له کارونو د فراغت تر ډاډ اخیستو وروسته په یوه وخت د خوب بسترې ته لاړشئ.

۴- غېږ په غېږ کیدل او ښکلول

د ګډ ژوند د ارامه او خوندور خوب یو راز دا دی، چې د ژوند ملګري سره غېږ په غېږ شئ او یوبل ښکل کړئ. دا کار د ورځې په پای کې كور ته تګ سره هم خپل عادت وګرځوئ.

۵- د موبایل غږ بند کړئ!

که غواړئ د ګډ ژوند او خاصتاً د شپې لخوا له وخت تېرولو سم خوند واخلئ، د موبایل له مزاحمته ځان خلاص کړئ. د ګډ ژوند د اصولو له مخې هیڅوک دومره مهم نه دی، چې د هغوی لپاره دې تاسې له ستړې ورځې وروسته د آرام

لپاره پيدا شوې شپه په ستونزو کړئ. د موبایل ترڅنګ د تلویزون د غږ له مزاحمت او نورو مزاحمتونو هم ځان خلاص کړئ.

۶- ماساژ مه هېروئ

که ستړي یئ که نه، خو ښه ده چې یو بل ماساژ او چاپي کړئ. په امریکا کې د اوسنيو څېړنو په پايله کې دا څرګنده شوې ده، چې له خوب نه مخکې ماساژ د عصبي سیستم د ارامولو او پياوړتیا لپاره ګټه لري؛ نو تاسې دا کار مه هېروئ، او یو بل په پوره مينه ماساژ کړئ.

۷- ستغې خبرې مه کوئ

که د بحث لپاره توندې او ستغې خبرې لرئ او مجبور یاست، چې حتماً یې وکړئ؛ نو د کولو لپاره یې له خوب نه مخکې وخت مه ټاکئ. خپلې ګیلې مانې بل وخت ته پریږدئ، یا کیدای شي په ځنډ سره یې بیخي د مطرح کولو ضرورت ختم شي، چې دا به ټولو نه بهتره وي.

۸- کار هېرکړئ

ځينې د خوب پر وخت هم د کار په فکر کې وي، یا یې سر ته کتاب، کمپیوټر یا بل څه د کار لپاره ایښي وي، یا یې دا فکر وي، چې سباني کارونه به څنګه سرته رسوي؟ دا په ګډ ژوند کې له بدو عادتونو څخه دي، چې د مقابل لوري حق ورسره خوړل کیږي.