ستاسو په فزیکي او رواني روغتیا د د اندیښنو 10 اغیزې

ذاکر ځلان

192

1. عصبي سیسټم
ستاسو دماغ د ویرې بریدونو او اوږدمهاله اندیښنو په جریان کې د فشار هورمونونه او کیمیاوي توکي خپروي ترڅو تاسو ته د ګواښ خبر در کړي. په هرصورت، د دې هورمونونو اوږد مهاله تماس په اوږدې مودې کې ډیر زیانمن کیدای شي، د فزیکي نښو زیاتوالی لکه سر درد، خفګان، او سرخوږی.

2. د زړه سیسټم
د اندیښنو اختلالات او د تشویش حملې کولی شي د زړه ضربان ، د سینې درد ، او د زړه تیز رفتار لامل شي. سربیره پردې، تاسو ممکن د زړه ناروغۍ او د وینی لوړ فشار لوړولو خطر کې ولویږئ

3. د هاضمې سیسټم
اندیښنه کولی شي ستاسو د هاضمي سیسټم باندې اغیزه وکړي. په ځینو نښو کې مختلفې فزیکي ناروغۍ شاملې دي لکه د معدې درد، اسهال، اشتها، او مغز.

4. د معافیت سیسټم
اندیښنې کولی شي ستاسو بدن ته د کیمیاوي موادو او هورمونونو په خوشې کولو سره ستاسو د جګړې یا الوتنې فشار غبرګون وهڅوي. په لنډمهاله توګه، دا کولی شي ستاسو د تنفس او نبض کچه لوړه کړي ترڅو ستاسو دماغ ته ډیر اکسیجن پمپ کړي. په هرصورت، د تشویش تکرار احساسات کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم یعنې نورمال فعالیت کمزوری کړي.

5. تنفسي سیستم
اندیښنه د کم او ګړندي تنفس لامل کیږي. له همدې امله، که تاسو د اوږدمهاله خنډ لرونکي سږو اختلال سره مخ یاست، تاسو ممکن د اضطراب پورې اړوند مسلو له امله په روغتون کې بستر کیدو لوړ خطر سره مخ شئ. د اسما ناروغانو ته ډیر احتمال دې چې خپل حالت نور هم خراب کړي که دوی په دوامداره توګه اندیښمن وي یا فشار ولري.

6. ژوندی تجربې
د اندیښنې اختلال کولی شي د اوږدې مودې فزیکي او رواني روغتیا مسلې شاملې کړي، پشمول د میګرین، سر درد، بې خوبۍ، د عضلاتو فشار، ټولنیز انزوا، او خپګان. هغه خلک چې د PTSD سره تشخیص شوي ممکن فلش بیکونه ولري او تجربه تکرار کړي، دوی په اسانۍ سره حیرانوي.

7. د سینې درد
اندیښنه کولی شي ځان د سینې درد په توګه څرګند کړي، کوم چې کیدی شي دردناک یا تیز او شدید درد وي.

8. د ادرار بدلون
فشار او اندیښنه کولی شي د ادرار کولو اړتیا زیاته کړي یا د تشویش اختلالاتو سره د خلکو په پرتله د بې نظمۍ نښې ډیره وي.

9. ټولنیزه اندیښنه
تشویش کولی شي په ځینو خلکو کې د ټولنیزې ناخوښۍ لامل شي، چې ټولنیز فوبیا بلل کیږي. دوی کولی شي په ګوندونو کې ښکاره شي، په ورځني حالت کې، په کاري ځایونو کې، یا په کوم بل ځای کې په دې حالت کې باید تاسو د خلکو سره ځان بوخت کړئ.

10. لیونی اجباري
د جنونی اجباري اختلال یو تکراري فعالیت (یا فعالیتونه) دي چې تاسو یې د رواني تکلیف څخه مخنیوي لپاره ترسره کوئ. دا چلند د ناخوښه افکارو، غوښتنو، انځورونو، شکونو یا اندیښنو څخه رامینځ ته کیږي چې په ناڅاپي توګه څرګندیږي. په مکرر ډول د لاسونو مینځل یا ستاسو په سر کې د ځانګړي شعار تکرار د دې ناروغۍ مثالونه دي.

د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه

د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :

Support Dawat Media Center

If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320

Comments are closed.