ذهني فشار

231

فشار په ساده ډول د محرک عکس العمل دی چې زموږ فزیکي یا رواني توازن ګډوډوي. په بل عبارت ، دا د ژوند غیر معمولي برخه ده.
لاملونه:
—د ژوند لوی بدلونونه
—کار یا ښوونځی
—د اړیکو ستونزې
—مالي ستونزې
—اوږدمهاله اندیښنه
—دخپل ځان په اړه منفي نظر درلودل.
نښې نښانې:
—د حافظې ستونزې
—د تمرکز کولو توان نلري
—ضعیف قضاوت
—یوازې منفي لیدل
—اندیښمن یا خطرناک فکرونه کول
—اسهال او قبضیت
—زړه بدوالی
—کله ډیر زیات خوراک کول او کله بیا بې اشتهایي
—کله ډیر زیات خوب کول او کله بیا بې خوابي.
درملنه:
①مالش: یو څه اندازه ګرم تیل دزیتون یا ناریل را واخلئ خپله غاړه اوږې تندی او دپښو تلې مو پرې مالش کړئ او وروسته په ګرمو اوبو حمام وکړئ.
②سم خواړه وخورئ:
ډاډ ترلاسه کړئ چي تاسې سم خواړه لکه تازه سبزیجات میوې شیدې او حبوبات په خپلو خوړو کي شامل کړئ.
او دمساله لرونکو خوړو او اچارو چکني او دچرګ کباب هوږه او پیازو څخه ځان وساتئ.
③دقران تلاوت ته غوږ نیول

د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه

د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :

Support Dawat Media Center

If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320

Comments are closed.