د مېوو او سبو سم ساتل په دې مانا دي چې پکې شته معدني مواد، ويټامينونه، اکسيډانونه او فيبر له منځه ولاړ نه شي.
څېړونکي وايي، تل دومره مېوې او سابه واخلئ چې د يوې اونۍ لپاره مو بس شي، ځکه که تر يوې اونۍ ډېرې ساتل کېږي نو غذايي ارزښت او محتويات يې له منځه ځي.
کرم، سور کرم، پالک، ګازرې او نور هغه سابه چې په سلاد کې ترې کار اخیستل کېږي لکه سره بانجان، بادرنګ، کاهو، شنه پیاز، ګیلاس، سرې مېوې او نور باید په یخچال کې وساتل شي.
کېلې په یخ ځای کې له مڼو او ناک څخه لرې وساتئ.
اناناس، ام، املوک او انار بیا په لږ یخ ځای کې یا د یخچال په ټيټ پوړ کې کېږدئ.
پالک، کرم او ټوټه شوې مېوې له پنځو ورځو ډېرې په یخچال کې مه ساتئ.
بادرنګ او سره بانجان تر دوو اونیو پورې په یخچال کې ساتلی شئ.
تور بانجان، کدو او نورې نازکې سبزۍ له پنځو ورځو زیاتې باید په یخچال کې ونه ساتل شي.
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
