د ژر زړښت یا زړیدو لاملونه

298

. ناوخته ویده کیدل.
. کم تحرک لرل او ورزش نه کول .
.ډېرو خوږو غذایي توکو کارونه ځانکړي ډول بوره.
. سیګرېټ څکول.
. د سترګو موښل .
. دوامداره توګه د وزن بدلون .
. پړمخې ویده کیدل. .
. د اسټرېس یا فشار نه کنټرول کول .
. د سالم غذایي رژیم نه لرل .
. د ناسالمو اوبو څښل.
. په ککړ محیط کې اوسیدل.
.غصه او دښمني کول.

د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه

د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :

Support Dawat Media Center

If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320

Comments are closed.