چاغوالى د يو زيات شمېر ناروغيو مور ده. يو زيات شمېر كسان د خپل وزن د كمولو په موخه هلې ځلې كوي خو نه بريالي كيږي. د خوراكي موادو يو تن متخصص د مينه والو لپاره ځانګړى رژيم جوړ كړى دى كه چېرې په سمه توګه عملي شي نو په دوه اونيو كې د لس كيلوګرامه وزن د كمولو وړتيا لري.
د دې رژيم تر عملي كولو وړاندې بايد د كوكاكولا او فانتا په څېر ګاز لرونكي مايعات ونه څښل شي. سربېره پر دې د خوږې او مالګې د خوړولو مقدار هم راټيټ شي.
مينه وال دې لاندې رژيم په نظر كې ونيسي
لومړۍ ورځ:
سهار دې دوه جوش كړې هګۍ او يوه كينو يا مالټه وخوړل شي.
غرمه دې يو جوش كړى كچالو او دوه مڼې وخوړل شي.
ماښام دې د بارنګو، روميانو او پياز په ګډون خامه تركاري وخوړل شي.
دويمه ورځ:
سهار دې دوه جوش كړې هګۍ او يوه كينو يا مالټه وخوړل شي.
غرمه دې خامه تركاري او د چرګ سپينه غوښه وخوړل شي.
ماښام دې يوه كينو يا مالټه او دوه جوش كړې هګۍ وخوړل شي.
دريمه ورځ:
سهار دې دوه جوش كړې هګۍ او يوه كينو يا مالټه وخوړل شي.
غرمه دې يوه كوچنۍ كاسه ماسته يو رومي بانجان او يو جوش كړى كچالو وخوړل شي.
ماښام دې خامه تركاري او د چرګ سپينه غوښه وخوړل شي.
څلورمه ورځ:
سهار دې دوه جوش كړې هګۍ او يوه كينو يا مالټه وخوړل شي.
غرمه دې يوه كوچنۍ كاسه ماسته يو رومي بانجان او يو جوش كړى كچالو وخوړل شي.
ماښام دې خامه تركاري او د چرګ سپينه غوښه وخوړل شي.
پينځمه ورځ :
سهار دې دوه جوش كړې هګۍ او يوه كينو يا مالټه وخوړل شي.
غرمه دې دوه جوش كړې هګۍ او پخه شوې تركاري وخوړل شي.
ماښام دې خامه تركاري او د چرګ سپينه غوښه وخوړل شي.
شپږمه ورځ :
سهار دې دوه جوش كړې هګۍ او يوه كينو يا مالټه وخوړل شي.
غرمه دې يواځې دوه مڼې يا بله ميوه وخوړل شي.
ماښام دې جرګ او پخه تركاري وخوړل شي.
اومه ورځ:
سهار دې دوه جوش كړې هګۍ او يوه كينو يا مالټه وخوړل شي.
غرمه دې خامه تركاري او د چرګ سپينه غوښه وخوړل شي.
ماښام دې يواځې پخه تركاري وخوړل شي.
دا پروګرام بايد دوه اونۍ تكرار شي او د تركارۍ د پخولو پر مهال دې زيات غوړي نه كارول كيږي.
په لومړي سر كې كيداى شي چې انسان د ولږې احساس وكړي خو د هرې ورځې په تېرېدلو سره ورسره بلديږي.
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
