ټول غواړي چې غاښونه یې سپین او ښکلي وي؛ ځکه پاک او سپین غاښونه پر ځان باور ډېروي او د خبرو کولو پر مهال انسان پر ځان ویاړي او نورو ته هم ښه ښکاري. دلته مو څو اسانه لارې چارې درته په ګوته کړې دي چې په عملي کولو سره یې کولی شی ښکلي او سپین غاښونه ولری.
۱-له سوډا څخه ګټه واخلئ
سوډا د غاښونو د کريمو په څېر کار ورکوي. له وېرې پرته یوه کاچوغه سوډا له اوبو سره ګډه کړی او خپل غاښونه پرې ومینځئ.
۲- ځمکني توت وخورئ
که تاسو فکر کوی چې د ځمکنيو توتو سور رنګ به مو د غاښونو رنګ هم سور کړي، نو تېروتنه کوی. په ځمکنیو توتو کې شته مالیک اسيد چې یو ډول پاکوونکې ماده ده، د غاښونو د سپینوالي او پاکوالي لامل کېږي.
۳- مڼې وخورئ
مڼه نه یوازې دا چې د بدن لپاره ګټوره ده، بلکې غاښونه هم پاکوي او ځانګړې ځلا او ښکلا ورکوي.
۴- اوبه یا شیدې وڅښئ
په شيدو کې شته کلسیم د غاښونو د پیاوړتیا لامل کېږي. پر دې سربېره شیدې او اوبه هغه مایعات دي چې په وسیله یې غاښونه پاکېږي او ځلا پیدا کوي.
۵- پنېر
بل هغه خواړه چې پر پیاوړتیا سربېره غاښونه سپینوي، پنیر دی. په اصل کې پنېر او شیدې د غاښونو لپاره ډېره ګټه رسوي.
سپوږمۍ رادیو
د دعوت رسنیز مرکز ملاتړ وکړئ
له موږ سره د مرستې همدا وخت دی. هره مرسته، که لږه وي یا ډیره، زموږ رسنیز کارونه او هڅې پیاوړی کوي، زموږ راتلونکی ساتي او زموږ د لا ښه خدمت زمینه برابروي. د دعوت رسنیز مرکز سره د لږ تر لږه $/10 ډالر یا په ډیرې مرستې کولو ملاتړ وکړئ. دا ستاسو یوازې یوه دقیقه وخت نیسي. او هم کولی شئ هره میاشت له موږ سره منظمه مرسته وکړئ. مننه
د دعوت بانکي پتهDNB Bank AC # 0530 2294668 :
له ناروې بهر د نړیوالو تادیاتو حساب: NO15 0530 2294 668
د ویپس شمېره Vipps: #557320 :
Support Dawat Media Center
If there were ever a time to join us, it is now. Every contribution, however big or small, powers our journalism and sustains our future. Support the Dawat Media Center from as little as $/€10 – it only takes a minute. If you can, please consider supporting us with a regular amount each month. Thank you
DNB Bank AC # 0530 2294668
Account for international payments: NO15 0530 2294 668
Vipps: #557320
